Jika kamu perhatikan, hampir separuh waktu dalam sehari dihabiskan dengan posisi duduk. Mulai dari bekerja di depan computer atau laptop, berkendara, makan, dan nonton TV. Hati-hati! Duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan. Ketahui bahaya duduk terlalu lama berikut ini.
 

Bahaya duduk terlalu lama

1. Sakit leher dan tulang belakang

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Hal ini karena adanya tekanan berlebih pada tulang belakang, otot punggung, dan leher. Bila dibiarkan terus menerus, maka akan memperburuk postur tubuh.

Sumber: hellosehat.com
 

2. Obesitas dan perut buncit

Selama duduk, tubuh tidak mengeluarkan banyak energi sehingga pembakaran kalori tidak dilakukan secara maksimal. Selain itu, duduk terlalu lama mengakibatkan berkurangnya pelepasan molekul seperti lipoprotein lipase yang bertugas mengelola lemak dan gula dalam tubuh. Oleh karena itulah, kamu dapat terkena sindrom metabolik dan diserang oleh perut buncit dan berat badan yang terus bertambah hingga obesitas.

Sumber: alodokter.com
 

3. Diabetes

Duduk terlalu lama juga berbahaya bagi gula darah. Hal ini membuat sensitivitas insulin berkurang, dimana insulin memiliki tanggung jawab dalam membawa glukosa dari darah ke dalam sel dan dijadikan energi setelahnya. Karena hal inilah tubuh menjadi mudah lelah, cepat lapar, serta berat badan pun menjadi semakin bertambah. Tubuh yang jarang bergerak menyebabkan tubuh mudah mengalami kegemukan dan memicu penyakit diabetes.

Sumber: liputan6.com
 

4. Penyakit Jantung

Selain penyakit diabetes, duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Otot-otot hanya membakar sedikit lemak dan membuat aliran darah tidak mengalir secara semestinya karena kelamaan duduk. Hal ini menyebabkan asam lemak menyumbat jantung dan memicu terkena penyakit jantung serta penyakit kardiovaskular lainnya. Maka dari itu, usahakanlah untuk tetap bergerak misalnya pergi ke toilet atau melakukan senang kecil di meja kerja. Agar lebih aman, kamu juga bisa menyiapkan asuransi penyakit jantung agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
 

Sumber: liputan6.com
 
 

5. Meningkatkan Risiko Terkena Kanker

Penyakit kritis lainnya yang disebabkan oleh duduk terlalu lama adalah penyakit kanker. Aktivitas fisik yang rendah bukan hanya menjadi penyebab penyakit jantung, tapi juga kanker. Ketika tubuh tidak bergerak aktif, antioksidan tidak dapat bekerja dengan baik sehingga menyebabkan radikal bebas mudah menyerang dan mengalami disfungsi metabolic yang bisa menyebabkan terjadinya kanker. Yuk, bergerak dan siapkan asuransi penyakit kanker sebagai tindak pencegahan

Sumber: liputan6.com