Puasa Lemas, NO! Puasa Tetap Fit, YES!

Ramadan selalu hadir sebagai momen untuk lebih fokus pada ibadah, sekaligus menata kembali ritme hidup. Namun disisi lain, aktivitas sehari-hari tetap berjalan seperti biasa. Pekerjaaan tetap menuntut fokus, mobilitas tetap tinggi, dan rutinitas tidak berhenti. Perubahan pola makan dan tidur selama puasa juga sering kali membuat tubuh perlu beradaptasi, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan agar aktivitas harian dan ibadah tetap bisa dijalani dengan baik.

Ditengah rutinitas tersebut, menjaga kondisi tubuh menjadi hal yang tidak kalah penting. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan tetap menjaga aktivitas fisik selama Ramadan. Olahraga saat puasa bukan sesuatu yang harus dihindari, justru dapat membantu menjaga energi dan membuat tubuh terasa lebih segar. Dengan olahraga yang tepat, kita bisa tetap produktif menjalani pekerjaan sekaligus memiliki energi untuk menjalankan ibadah.

Namun, olahraga selama Ramadan tentu perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Waktu yang ideal biasanya menjelang berbuka atau setelah berbuka puasa, dengan jenis olahraga ringan hingga sedang seperti jalan santai, bersepeda, yoga, atau latihan ringan di rumah. Hal ini membantu tubuh tetap aktif meskipun sedang berpuasa. Penting bagi kita juga memastikan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa yang seimbang sehingga badan tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Untuk mendukung Ramadan tetap fit, aplikasi emma by AXA dari AXA Financial Indonesia memiliki fitur emma fitXcore yang dapat membantu kamu untuk memantau aktivitas fisik termasuk durasi tidur untuk memastikan badan kita tetap sehat dengan aktivitas olahraga dan tidur yang cukup. Selain itu pada aplikasi emma by AXA, juga terdapat fitur inspirasi gaya hidup yang berisi video panduan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah.

Pada akhirnya, Ramadhan bukan tentang seberapa kuat menahan lelah, tetapi tentang bagaimana kita menjaga diri tetap utuh di tengah kesibukan. Kerja boleh tetap berjalan, target tetap dikejar, tapi jangan sampai badan tidak fit. Sudah tidak jamannya Ramadan bada lemas, kini Ramadan tetap sehat dengan olahraga bersama emma by AXA.

#TemanSejati #emmaByAXA #emmaFitXScore

Reference:

7 Olahraga Saat Puasa agar Tubuh Tetap Bugar